济南画室集训中心态问题如何调整，如何避免焦虑？-济南三人行画室

1、有压力一定要及时释放，不要越积越多

可以多去和同学、老师或者和父母沟通最近的不开心的事，或者是压力大的事，释放出来就特别的舒服了尽清倾诉最近的烦心事和压力，说出来心里会好受很多！（当然要选择一个合适的人选，否则会适得其反也说不定）。或者把情绪宣泄都写在本子上！下课后可以通过听音乐、跑步运动来调节自己的心态！

2、让自己心情保持愉悦

把部分时间留给开心事，吃吃喝喝真的很实在，吃点好吃的东西，简直心情愉悦。适当放空自己！不要让自己的精神情绪总是处于高度紧张状态，别忘了听点喜欢的音乐、轻快舒缓的轻音乐，或者自己喜欢的类型都可。



3、精神激励大法

想考的学校或是想成为的人都可以给自己带来动力！一下子就有努力的冲动了，自我激励或者和他人互相鼓励都可以。

4、理性看待得失，切勿放大化

最忌讳的就是还没开始就想着自己完蛋了，肯定做不好，这样非常不利！看待得失、成败不要太极端。即使这场考试是联考、校考、高考，未来的命运都不是一杆子打死，毕竟人生路很长。



5、复读生不要慌

画室的确会有许多很厉害的应届生，但咱们复读生也一定不要慌，不要看到应届生进步的好像比自己快就开始慌了一定要把自己当成应届生虚心的学习，这样才会学的特别踏实。复读的时候中期一突破进步就很快的，所以一开始不要就想超越所有人，进步不是一两天就可以的，是在无形之中那种突破，一理解就开始进步的了所以不要心急，一定不要心急，沉得住气。

6、应届生更要虚心学习

联考不是高考，如果你能力不太好可以在考试的日创侯借鉴旁边厉害的人的，看着他处理的颜色，和构图，但如果你是比较厉害的，尽量不要去看别人的，会影响你的心态。
不要看到别人画的那么快就开始慌，画得快不一定画的妊你一定要知道每个时间段该做哪个步骤，不要乱，这样就是自我调节。

7、自我掌握时间控制

老师在你们课堂练习的时候会一直催你们快点，快点，画快点，因为这样是为了让你们提速度，如果不催，你会慢慢的磨，所以你的脑子里一定要有一个清晰的步骤与时间，每个时间段要做哪个步骤，不要因为老师一直催，你就乱，不是乱画，不要舌盯思路！



最后调整自己的目标至合理，不要好高鹜远，给自己制定一步步的目标慢慢往上爬。不管是高一高二在有序备考的同学，还是紧张准备校考或是回学校复习文化课的高三美术生们，你现在或许一无所获，但意昧着你有无限的可育琶。我们可能偶尔会想要偷懒，可能效果放弃，也可能后，海成为美术生，或许再给你弓欠机会下辈子不愿意选择做美术生，但是我们一直坚持努力，不管因为压力大而哭、色彩画不好难过也好但是我认为当你拿到专业合格证的日创侯，收到录取通知书的日创侯，所有的泪水都将是喜悦的泪水。艺考很累很苦很艰难，但是因为热爱，就去拼吧！一切都不晚，一切都来得及！